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　　瑜伽可以让人的身体、心智和精神状态达到平衡协调，让人充满自信、身心和谐，其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地在家修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。

　　在家里练瑜伽首先要穿透气性好的宽松纯棉质衣服云顶集团进入官网，，赤脚练习，以增强脚掌的感知力，紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。其次，练瑜伽前后不要吃大量的食物，尤其是主食，可以少量饮水，真扛不住的话不妨喝点酸奶。第三，早上练完后不要马上洗澡，因为在练瑜伽时，不光靠口鼻呼吸云顶集团进入官网，，皮肤也参与了锻炼云顶集团进入官网，，练习后皮肤的毛孔随云顶集团进入官网，之张开，身体会感云顶集团进入官网，觉非常敏锐，如果马云顶集团进入官网，上洗澡，冷水或热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加心脏的负担。